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Catégorie : Les programmes

Programme Biceps

Voici sûrement l’un des programmes que vous attendez le plus, le programme pour les biceps !   Avant même de rentrer dans le vif du sujet, il faut savoir que la FORME de vos biceps va grandement dépendre de votre génétique. Si votre biceps est court, alors la surface tendineuse est plus importante que ce qui…
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Programme Épaules

Dans cet article je vais vous livrer un programme pour épaules basique mais qui fonctionne très bien. Comme on le dit souvent « la base c’est la base ». Je ne vais pas m’attarder sur tout ce qui concerne l’entretien global de cette articulation et la prévention ou le soin de certaines pathologies récurrentes au niveau de…
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Programme Cuisses

Bonjour ! dans cet article je vais vous faire cadeau GRATUITEMENT d’un programme d’entrainement des cuisses qui m’a permis de faire de gros progrès sur ces cuisses. Ce programme d’entrainement a une philosophie bien particulière. Si vous suivez ce programme, vous êtes sûr de progresser sur vos cuisses. Je rappelle cependant qu’aucun exercice n’est indispensable. Le squat…
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Programme full body débutant

Vous démarrez la musculation en salle et vous ne savez pas par où commencer ?  Ce programme va vous permettre d’apprendre à travailler l’ensemble de votre corps sur 2 séances. Vous revenez d’une longue période d’arrêt ?  Le full-body est le format idéal pour reprendre le chemin de la salle en douceur. Vous souhaitez obtenir…
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