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Catégorie : Pour bien débuter

Quel programme pour PERDE DU POIDS

Bonjour à toutes et à tous aujourd’hui nous allons voir dans cet article quel est la meilleure stratégie en terme d’entrainement pour perdre du poids de manière saine et durable.   Je ne vais pas parler ici de l’importance capitale de revoir votre alimentation pour maximiser vos résultats et optimiser votre perte de poids. Je…
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L’importance des collations pour PERDRE DU POIDS

Dans l’article d’aujourd’hui je vais vous parler de l’importance stratégique de faire des collations quand on veut perdre du poids !   Une collation, c’est un petit repas que l’on va consommer entre les trois repas principaux ! Le goûter est en réalité une collation entre le déjeuner et le dîner ! Souvent aux alentours de 16h.…
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LA PIRE CHOSE A FAIRE POUR PERDRE DU POIDS

On dit souvent que l’impatience est un défaut… Je ne suis pas de cet avis, l’impatience va vous pousser à vous mettre en action plus rapidement pour atteindre vos objectifs. L’impatience stimule votre motivation, permet d’aller chercher ce petit plus au quotidien qui fait la différence, cette répétition en plus, ce repas qu’on n’oublie pas…
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Voir ses abdominaux en 3 étapes

Les Abdominaux … cette partie du corps qui fait fantasmer les femmes ! (ou pas). Dans l’inconscient collectif, avoir des abdominaux bien dessinés et apparents est synonyme de bonne forme physique, et c’est un objectif pour pas mal de personnes aussi bien hommes que femmes. Nous allons voir dans cet article comment voir ses abdominaux…
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Perdre du poids facilement

Bonjour à tous j’espère que vous allez bien aujourd’hui on va parler perte de poids globale et non sèche à proprement parler. La sèche désigne véritablement la fin du régime de préparation à une compétition de culturisme.   Dans cette article nous allons nous mettre à la place d’une personne lambda qui as des kilos…
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les circuits trainings : la méthode miracle !

Les circuits trainings   Qui n’a pas rêvé de perdre du poids en faisant le moins d’exercice possible ou mieux en restant dans son canapé ? Qui n’a jamais eu peur face au fait de devoir rechausser ses running en sachant pertinemment que cette motivation est passagère ? Qui aimerai réellement retrouver la forme aussi bien physiquement…
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Bien choisir ses aliments

Bonjour à tous, dans cet article vous ne trouverez pas de recette miracle ou de plan alimentaire magique non. Cet article va avoir comme objectif de vous donner des indications simples pour améliorer votre alimentation du quotidien. Comme vous le savez tous, une diète qui fonctionne est une diète que vous pouvez tenir sur le…
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Musculation: 3 erreurs de débutants

Nous avons tous commencé quelque part, avec une motivation débordante et l’envie de changer notre apparence ! Tout débutant commet des erreurs et ces erreurs font partie du processus d’apprentissage. Les analyser puis les comprendre permet d’en dégager des leçons et d’avancer vers la maitrise de la discipline. Voyons ensemble 3 erreurs que font les débutants…
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2 étirements pour améliorer votre posture

  Chaque individu au cours de sa vie va réaliser des projets, avoir un métier parfois difficile, physique et le corps va subir des contraintes à long terme qui vont façonner peu à peu la posture et la santé. Bien entendu, les métiers de bureau ont aussi leur lot de contraintes physiques. On peut dire…
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Abdominaux : ce qu’il faut faire et ne pas faire

Le travail des abdominaux est de loin le plus influencé par la mode du fitness et par l’industrie du marketing de matériel de sport. En conséquence, la considération anatomique des mouvements a été complètement mise de côté au profit de la commercialisation d’accessoires et de programmes d’entrainement tous plus farfelus les uns que les autres.…
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