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Catégorie : Pour aller plus loin

Maxime coach sportif Angers

Les ceintures de sudation

La ceinture de sudation fait partie de ces accessoires que l’on propose au grand public dans l’optique de perdre du poids. En effet sur ce marché prospère, tous les moyens sont bons pour vendre des appareils qui vont miraculeusement vous faire perdre votre graisse. Les téléachats en tout genre sont le lieu de toutes les…
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Le piège des protections en musculation.

Vous pratiquez la musculation régulièrement et ce depuis plusieurs années. Vous soumettez votre corps, vos muscles et vos articulations à des tensions répétées. Vous avez conscience du risque potentiel de blessure qu’induit ce sport et vous décidez d’acheter toute sorte d’équipements pour protéger vos articulations. Et là c’est le drame : vous devenez dépendant et fragile !…
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Programme pour progresser aux tractions

Le mouvement de traction est aussi célèbre que les mouvements que sont le squat ou le développé couché. Pouvant se réaliser sur du gradur en combinaison avec les pompes (https://www.youtube.com/watch?v=lSJTS87Ab4w) , cet exercice est de loin le meilleur pour vous construire un dos en V. De plus, il peut se réaliser pratiquement partout et sans avoir…
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Astuces pour les maigres !

Quand il s’agit de débutant en musculation, on a deux cas de figure majoritaires. Soit la personne a du gras à perdre, soit la personne est très maigre. Dans les deux cas, elle veut changer. Cet article va s’adresser aux personnes dites maigres. Ces personnes qui depuis tout petit peuvent avaler des kilos de bonbon,…
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Tout ce que vous devez savoir sur l’entrainement

Bonjour à tous ! Aujourd’hui article un peu spécial. Je me suis directement inspiré de la vidéo de Lucas Gouiffes et de Guillaume Mori qui s’intitule « les meilleurs exercices en musculation ? » Je souhaite diffuser ces informations au plus grand nombre car la vidéo m’a vraiment marqué par sa clarté et son aspect complet sur l’approche qu’il…
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Epaisseur et Largeur de dos : abus de langage ?

Bonjour à tous, on se retrouve aujourd’hui pour parler d’un terme technique d’anatomie : peut-on muscler spécifiquement la largeur du dos et l’épaisseur du dos ? La réponse que je vais apporter à cette question représente mon opinion sur le sujet et vous êtes en droit de ne pas être d’accord.   Alors tout d’abord, nous allons…
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La meilleur qualité pour devenir musclé

Si votre objectif est de devenir musclé, d’atteindre votre objectif physique, perdre du poids etc vous allez avoir besoin de cette qualité. Ce n’est pas la motivation ou la force. La motivation est temporaire et a besoin d’être stimulée régulièrement et la force à la base ou les prédispositions ne vous aiderons pas sur le…
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Cycler pour progresser

Quand on voit le mot « cycle » dans un article de musculation, on a forcément une référence qui nous viens en tête: Rudy Coia ou encore la méthode superphysique. Outre ce clin d’œil, les cycles de progressions sont utilisés dans le milieu de la force pour « jouer » avec le système nerveux et ne jamais se mettre…
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A la quête du programme parfait !

Une des questions récurrente que peut se poser un pratiquant de musculation c’est « est-ce que mon programme est vraiment le meilleur que je pourrais avoir ? » En général, on commence à se poser cette question quand le premier palier de stagnation apparait ! Vous vous doutez bien que cet article a pour but de remettre en cause…
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pourquoi TU ne progresses pas

Tu travaille toujours avec les mêmes charges Si on veut un résultat différent, on doit faire quelque chose de différent. En d’autres termes, si tu veux prendre plus de muscle, tu dois augmenter tes charges de travail. Le piège dans lequel on tombe souvent est de toujours vouloir le mouvement le plus parfait possible. Même si…
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