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Catégorie : Pour aller plus loin

Maxime coach sportif Angers

biceps courts = fatalité ?

      Bonjour à tous, dans cet article nous allons voir ce qu’il est possible de faire avec des biceps courts et quelle est la stratégie à adopter pour optimiser le développement général de vos bras! Biceps court = fatalité ? A que nenni que nenni !! Il existe des solutions ne vous inquiétez pas ! Déjà,…
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L’exercice ultime pour la largeur d’épaule

Vous avez de bons bras des bonnes cuisses, des pectoraux développés mais vos épaules sont à la traîne et votre manque de largeur casse votre ligne ? Alors il faut vous acharner sur le développement du faisceau médial de l’épaule pour espérer gagner en largeur et ainsi transformer votre ligne générale !! Des bonnes épaules donnent tout…
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Quel tempo d’exécution ?

Quel tempo d’exécution   Nouvel article aujourd’hui pour parler du tempo d’exécution en musculation. Depuis un petit moment, on évoque dans le milieu de la musculation la notion de TEMPO D’EXECUTION. Utiliser un tempo spécifique reviens à contrôler la phase concentrique et la phase excentrique du mouvement. On peut également placer entre ces deux phases…
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Vous devez devenir fort!

Vous devez devenir fort !   Quel est le point commun de chaque personne monstrueusement balaise que vous admirez ou qui vous inspire ? alors ? …. Toujours rien ?   Ces personnes sont fortes !   Si depuis un moment vous stagnez et vous cherchez l’ultime programme ou l’ultime combinaison d’exercices qui va vous permettre de débloquer par magie…
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Guide pour réussir sa prise de masse

La prise de masse   Introduction : Ah l’hiver ! Les raclettes les fondues le gras… Pour les pratiquants de musculation, c’est la période clé pour construire du MUSCLE ! Dans cet article vous allez TOUT savoir sur la prise de masse et ainsi éviter les erreurs que beaucoup de pratiquants ont commises. A la fin de cet…
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Pourquoi j’utilise Myfitnesspal ?

Dans la vie, il y a 2 catégories de personnes : ceux qui comptent leurs macros, et les autres. Trêve de plaisanterie, aujourd’hui on va parler nutrition, macros, diète ! Pour ceux qui se trouvent du côté « je contrôle », il existe plein de façons de faire. Soit à l’ancienne en notant tout et…
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Les fat gripz : réel intérêt ou pur produit commercial ?

Tout pratiquant de musculation qui se respecte est à l’affut de la moindre chose qui pourrait accélérer sa progression. Passé la période naïve où l’on pense que la créatine va nous faire gonfler a vu d’œil ou que copier le programme d’Arnold Schwarzenegger est la meilleur chose à faire, on peut être amené à se…
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Quelle est la meilleure fréquence d’entrainement ?

Quelle est la meilleure fréquence d’entrainement ? Avec toutes les informations que l’on trouve actuellement sur internet, dans les livres et dans les discussions à la salle, il se peut que vous soyez légèrement perdu concernant la fréquence d’entrainement. Pourtant, la science fait peu à peu avancer les connaissances dans le domaine de la musculation…
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Une autre approche du Cardio

Bonjour à tous j’espère que vous allez bien, aujourd’hui je vais vous montrer une séance orientée Cardio comme moi je le conçois. Comme en témoigne la quantité de memes sur instagram, le cardio est la bête noire du pratiquant de musculation.               On se met déjà la misère sous…
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Home-gym, suite et fin

Bonjour à tous ! Comme nous l’avons vu dans l’article « le home gym de vos rêves », Il est parfois judicieux de se créer une salle de musculation à la maison, un espace qui vous appartient totalement et où vous pouvez exprimer pleinement votre potentiel ! Voyons maintenant comment créer et agencer vos séances et programmes ! A. Les règles…
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