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Catégorie : Pour bien débuter

Maxime coach sportif Angers

A la recherche de la diète parfaite !

Bonjour à tous, si le titre de cet article vous rappelle quelque chose c’est que vous êtes sur la bonne voie ! En effet, il y a quelques semaines j’ai écrit un article sur la quête du programme parfait. Cet article fait d’ailleurs éco à la vidéo de Lucas Gouiffes sorti ce matin du 11 décembre…
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Les causes de blessures en musculation

Les blessures en musculation. Quand on commence la musculation, on pense tout de suite à devenir énorme, super fort et balaise. Plus on avance et plus on se rend compte que le chemin pour arriver à cette idée de départ est bien compliquée. On se pense indestructible étant donné qu’on est jeune et que les blessures…
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Quel temps de récupération entre les séries ?

Cette question divise. On a d’un côté ceux qui respectent scrupuleusement leurs temps de repos et de l’autre ceux qui ne les comptent jamais et qui agissent plus à l’instinct. Lesquels ont raison ? les deux. Cependant, on aime contrôler sa progression en musculation. Pour comprendre pourquoi mesurer le temps de repos peut vous aider,…
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Comment choisir ses exercices en musculation

Introduction : Bonjour à tous, nous allons aujourd’hui aborder une question conséquente qui concerne les exercices en musculation. Lorsque l’on débute dans ce sport, on a généralement une vision assez floue des exercices que l’on peut faire pour se muscler. On connait généralement le développé couché ou bien le curl haltère, mouvement d’ailleurs sorti de son…
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Nutrition, commencez par le commencement

En matière d’alimentation, le culturisme impose une certaine rigueur qui peut en rebuter plus d’un. J’en vois déjà certains s’enfuir à l’idée d’imaginer compter tout ce qu’ils mangent. Il est vrai que ce mode de vie est particulier et rend compliqué le lien social étant donné que pour maximiser ses chances, le culturiste est réglé…
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