Une des questions récurrente que peut se poser un pratiquant de musculation c’est « est-ce que mon programme est vraiment le meilleur que je pourrais avoir ? » En général, on commence à se poser cette question quand le premier palier de stagnation apparait ! Vous vous doutez bien que cet article a pour but de remettre en cause…
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Comment progresser en musculation ? Dans cet article je vais vous expliquer quelques raison qui font que vous n’arrivez pas à progresser en musculation. Tu travaille toujours avec les mêmes charges Si on veut un résultat différent, on doit faire quelque chose de différent. En d’autres termes, si tu veux prendre plus de muscle, tu…
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Quel temps de récupération entre les séries ? Quand on pose la question du temps de récupération entre les séries en musculation, on a d’un côté ceux qui respectent scrupuleusement et de l’autre ceux qui ne les comptent jamais et qui agissent plus à l’instinct. Lesquels ont raison ? les deux. Cependant, on aime contrôler…
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Comment muscler des biceps courts ? Bonjour à tous. Si nous sommes réunis ici aujourd’hui, c’est pour répondre à cette question que tout le monde se pose : comment muscler des biceps courts ? Est ce que les biceps courts sont finalement une fatalité ou pouvez vous tout de même obtenir de bons bras avec…
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Comment gagner en largeur d’épaule ? Comment gagner en largeur d’épaule quand vous avez de bons bras des bonnes cuisses, des pectoraux développés mais que vos épaules sont à la traîne et votre manque de largeur casse votre ligne ? Pour cela, il faut vous acharner sur le développement du faisceau médial de l’épaule pour…
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Quel tempo d’exécution en musculation ? Nouvel article aujourd’hui pour parler du tempo d’exécution en musculation. Depuis un petit moment, on évoque dans le milieu de la musculation la notion de TEMPO D’EXECUTION. Utiliser un tempo spécifique reviens à contrôler la phase concentrique et la phase excentrique du mouvement. On peut également placer entre…
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Comment devenir fort ? Quel est le point commun de chaque personne monstrueusement balaise que vous admirez ou qui vous inspire ? alors ? …. Toujours rien ? Ces personnes sont fortes ! Si vous vous demandez comment devenir fort, je vous donne quelques pistes ici. Si depuis un moment vous stagnez et vous cherchez…
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Comment réussir sa prise de masse ? Introduction : Ah l’hiver ! Les raclettes les fondues le gras… Pour les pratiquants de musculation, c’est la période clé pour construire du MUSCLE ! Dans cet article vous allez TOUT savoir pour répondre à la question : comment réussir sa prise de masse et ainsi éviter les erreurs que…
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Les fat gripz : réel intérêt ou pur produit commercial ? Tout pratiquant de musculation qui se respecte est à l’affut de la moindre chose qui pourrait accélérer sa progression. Passé la période naïve où l’on pense que la créatine va nous faire gonfler a vu d’œil ou que copier le programme d’Arnold Schwarzenegger est…
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COMMENT CHOISIR SES EXERCICES EN MUSCULATION ? Introduction : Bonjour à tous, nous allons aujourd’hui aborder une question conséquente qui est : comment choisir ses exercices en musculation? Lorsque l’on débute dans ce sport, on a généralement une vision assez floue des exercices que l’on peut faire pour se muscler. On connait généralement le développé couché…
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