Les circuits trainings Qui n’a pas rêvé de perdre du poids en faisant le moins d’exercice possible ou mieux en restant dans son canapé ? Qui n’a jamais eu peur face au fait de devoir rechausser ses running en sachant pertinemment que cette motivation est passagère ? Qui aimerai réellement retrouver la forme aussi…
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Comment prendre du muscle ? Comment prendre du muscle ? Voici deux façons bien distinctes de s’entrainer et progresser en musculation. Si vous voulez prendre du muscle il n’y a qu’une solution : surplus calorique et surcharge progressive. Ni plus, ni moins. La succession de séances uniques ne vous mènera nulle part et je parle…
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Comment bien choisir ses aliments ? Bonjour à tous, dans cet article vous ne trouverez pas de recette miracle ou de plan alimentaire magique mais comment bien choisir ses aliments. Cet article va avoir comme objectif de vous donner des indications simples pour améliorer votre alimentation du quotidien. Comme vous le savez tous, une diète…
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half-body, meilleur compromis entre intensité et fréquence ? Cet article a pour but de traiter la question : est-ce que le half-body est le meilleur compromis entre fréquence et intensité. Introduction Tout d’abord le half-body est une façon de s’entrainer (whey of life) dont le principe est de séparer l’entrainement du haut du corps et l’entrainement…
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Les ceintures de sudation Les ceintures de sudation font partie de ces accessoires que l’on propose au grand public dans l’optique de perdre du poids. En effet sur ce marché prospère, tous les moyens sont bons pour vendre des appareils qui vont miraculeusement vous faire perdre votre graisse. Les téléachats en tout genre sont le…
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Mettre des protections en musculation ? Vous pratiquez la musculation régulièrement et ce depuis plusieurs années. Vous soumettez votre corps, vos muscles et vos articulations à des tensions répétées. Vous avez conscience du risque potentiel de blessure qu’induit ce sport et vous décidez d’acheter toute sorte d’équipements pour protéger vos articulations. Et là c’est le…
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Les erreurs de débutant en musculation Nous avons tous commencé quelque part, avec une motivation débordante et l’envie de changer notre apparence ! Tout débutant commet des erreurs et ces erreurs font partie du processus d’apprentissage. Les analyser puis les comprendre permet d’en dégager des leçons et d’avancer vers la maitrise de la discipline. C’est…
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Comment améliorer sa posture ? Comment améliorer sa posture ? Chaque individu au cours de sa vie va réaliser des projets, avoir un métier parfois difficile, physique et le corps va subir des contraintes à long terme qui vont façonner peu à peu la posture et la santé. Bien entendu, les métiers de bureau ont…
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Comment avoir des abdominaux ? Le travail des abdominaux est de loin le plus influencé par la mode du fitness et par l’industrie du marketing de matériel de sport. En conséquence, la considération anatomique des mouvements a été complètement mise de côté au profit de la commercialisation d’accessoires et de programmes d’entrainement tous plus farfelus…
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Comment progresser aux tractions ? Comment progresser aux tractions ? Le mouvement aussi célèbre que les mouvements que sont le squat ou le développé couché. Pouvant se réaliser sur du gradur en combinaison avec les pompes (https://www.youtube.com/watch?v=lSJTS87Ab4w) , cet exercice est de loin le meilleur pour vous construire un dos en V. De plus, il peut…
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