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Auteur : Maxime

Maxime coach sportif Angers

Bien choisir ses aliments

Bonjour à tous, dans cet article vous ne trouverez pas de recette miracle ou de plan alimentaire magique non. Cet article va avoir comme objectif de vous donner des indications simples pour améliorer votre alimentation du quotidien. Comme vous le savez tous, une diète qui fonctionne est une diète que vous pouvez tenir sur le…
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half-body, meilleur compromis entre intensité et fréquence ?

Cet article a pour but de traiter la question : est-ce que le half-body est le meilleur compromis entre fréquence et intensité. Introduction Tout d’abord le half-body est une façon de s’entrainer (whey of life) dont le principe est de séparer l’entrainement du haut du corps et l’entrainement du bas du corps. C’est un mode d’entrainement…
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Les ceintures de sudation

La ceinture de sudation fait partie de ces accessoires que l’on propose au grand public dans l’optique de perdre du poids. En effet sur ce marché prospère, tous les moyens sont bons pour vendre des appareils qui vont miraculeusement vous faire perdre votre graisse. Les téléachats en tout genre sont le lieu de toutes les…
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Le piège des protections en musculation.

Vous pratiquez la musculation régulièrement et ce depuis plusieurs années. Vous soumettez votre corps, vos muscles et vos articulations à des tensions répétées. Vous avez conscience du risque potentiel de blessure qu’induit ce sport et vous décidez d’acheter toute sorte d’équipements pour protéger vos articulations. Et là c’est le drame : vous devenez dépendant et fragile !…
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Musculation: 3 erreurs de débutants

Nous avons tous commencé quelque part, avec une motivation débordante et l’envie de changer notre apparence ! Tout débutant commet des erreurs et ces erreurs font partie du processus d’apprentissage. Les analyser puis les comprendre permet d’en dégager des leçons et d’avancer vers la maitrise de la discipline. Voyons ensemble 3 erreurs que font les débutants…
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2 étirements pour améliorer votre posture

  Chaque individu au cours de sa vie va réaliser des projets, avoir un métier parfois difficile, physique et le corps va subir des contraintes à long terme qui vont façonner peu à peu la posture et la santé. Bien entendu, les métiers de bureau ont aussi leur lot de contraintes physiques. On peut dire…
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Abdominaux : ce qu’il faut faire et ne pas faire

Le travail des abdominaux est de loin le plus influencé par la mode du fitness et par l’industrie du marketing de matériel de sport. En conséquence, la considération anatomique des mouvements a été complètement mise de côté au profit de la commercialisation d’accessoires et de programmes d’entrainement tous plus farfelus les uns que les autres.…
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Programme pour progresser aux tractions

Le mouvement de traction est aussi célèbre que les mouvements que sont le squat ou le développé couché. Pouvant se réaliser sur du gradur en combinaison avec les pompes (https://www.youtube.com/watch?v=lSJTS87Ab4w) , cet exercice est de loin le meilleur pour vous construire un dos en V. De plus, il peut se réaliser pratiquement partout et sans avoir…
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Astuces pour les maigres !

Quand il s’agit de débutant en musculation, on a deux cas de figure majoritaires. Soit la personne a du gras à perdre, soit la personne est très maigre. Dans les deux cas, elle veut changer. Cet article va s’adresser aux personnes dites maigres. Ces personnes qui depuis tout petit peuvent avaler des kilos de bonbon,…
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Tout ce que vous devez savoir sur l’entrainement

Bonjour à tous ! Aujourd’hui article un peu spécial. Je me suis directement inspiré de la vidéo de Lucas Gouiffes et de Guillaume Mori qui s’intitule « les meilleurs exercices en musculation ? » Je souhaite diffuser ces informations au plus grand nombre car la vidéo m’a vraiment marqué par sa clarté et son aspect complet sur l’approche qu’il…
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