Comment progresser aux tractions ? Comment progresser aux tractions ? Le mouvement aussi célèbre que les mouvements que sont le squat ou le développé couché. Pouvant se réaliser sur du gradur en combinaison avec les pompes (https://www.youtube.com/watch?v=lSJTS87Ab4w) , cet exercice est de loin le meilleur pour vous construire un dos en V. De plus, il peut…
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Prendre du muscle quand on est maigre ? Quand il s’agit de débutant en musculation, on a deux cas de figure majoritaires. Soit la personne a du gras à perdre, soit la personne est très maigre. Dans les deux cas, elle veut changer. Comment prendre du muscle quand on est maigre ? Ces personnes…
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L’entrainement en musculation Bonjour à tous ! Aujourd’hui article un peu spécial. Je me suis directement inspiré de la vidéo de Lucas Gouiffes et de Guillaume Mori qui s’intitule « les meilleurs exercices en musculation ? » Je souhaite diffuser ces informations au plus grand nombre car la vidéo m’a vraiment marqué par sa clarté et son aspect complet…
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L’alimentation parfaite ? Quelle est l’alimentation parfaite ? Bonjour à tous, si le titre de cet article vous rappelle quelque chose c’est que vous êtes sur la bonne voie ! En effet, il y a quelques semaines j’ai écrit un article sur la quête du programme parfait. Cet article fait d’ailleurs éco à la vidéo…
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Musculation : Epaisseur et largeur de dos Bonjour à tous, on se retrouve aujourd’hui pour parler d’épaisseur et de largeur de dos en musculation. La réponse que je vais apporter à cette question représente mon opinion sur le sujet et vous êtes en droit de ne pas être d’accord. Alors tout d’abord, nous allons…
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Les causes de blessures en musculation. Les causes de blessures en musculation. Quand on commence on pense tout de suite à devenir énorme, super fort et balaise. Plus on avance et plus on se rend compte que le chemin pour arriver à cette idée de départ est bien compliquée. On se pense indestructible étant donné…
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Comment cycler pour progresser en musculation ? Quand on voit le mot « cycle » dans un article de musculation, on a forcément une référence qui nous viens en tête: Rudy Coia ou encore la méthode superphysique. On va voir ici comment cycler pour progresser en musculation. Outre ce clin d’œil, les cycles de progressions sont…
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Une des questions récurrente que peut se poser un pratiquant de musculation c’est « est-ce que mon programme est vraiment le meilleur que je pourrais avoir ? » En général, on commence à se poser cette question quand le premier palier de stagnation apparait ! Vous vous doutez bien que cet article a pour but de remettre en cause…
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Comment progresser en musculation ? Dans cet article je vais vous expliquer quelques raison qui font que vous n’arrivez pas à progresser en musculation. Tu travaille toujours avec les mêmes charges Si on veut un résultat différent, on doit faire quelque chose de différent. En d’autres termes, si tu veux prendre plus de muscle, tu…
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Quel temps de récupération entre les séries ? Quand on pose la question du temps de récupération entre les séries en musculation, on a d’un côté ceux qui respectent scrupuleusement et de l’autre ceux qui ne les comptent jamais et qui agissent plus à l’instinct. Lesquels ont raison ? les deux. Cependant, on aime contrôler…
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