Les erreurs de débutant en musculation Nous avons tous commencé quelque part, avec une motivation débordante et l’envie de changer notre apparence ! Tout débutant commet des erreurs et ces erreurs font partie du processus d’apprentissage. Les analyser puis les comprendre permet d’en dégager des leçons et d’avancer vers la maitrise de la discipline. C’est…
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Comment améliorer sa posture ? Comment améliorer sa posture ? Chaque individu au cours de sa vie va réaliser des projets, avoir un métier parfois difficile, physique et le corps va subir des contraintes à long terme qui vont façonner peu à peu la posture et la santé. Bien entendu, les métiers de bureau ont…
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Comment avoir des abdominaux ? Le travail des abdominaux est de loin le plus influencé par la mode du fitness et par l’industrie du marketing de matériel de sport. En conséquence, la considération anatomique des mouvements a été complètement mise de côté au profit de la commercialisation d’accessoires et de programmes d’entrainement tous plus farfelus…
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Comment progresser aux tractions ? Comment progresser aux tractions ? Le mouvement aussi célèbre que les mouvements que sont le squat ou le développé couché. Pouvant se réaliser sur du gradur en combinaison avec les pompes (https://www.youtube.com/watch?v=lSJTS87Ab4w) , cet exercice est de loin le meilleur pour vous construire un dos en V. De plus, il peut…
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Prendre du muscle quand on est maigre ? Quand il s’agit de débutant en musculation, on a deux cas de figure majoritaires. Soit la personne a du gras à perdre, soit la personne est très maigre. Dans les deux cas, elle veut changer. Comment prendre du muscle quand on est maigre ? Ces personnes…
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L’entrainement en musculation Bonjour à tous ! Aujourd’hui article un peu spécial. Je me suis directement inspiré de la vidéo de Lucas Gouiffes et de Guillaume Mori qui s’intitule « les meilleurs exercices en musculation ? » Je souhaite diffuser ces informations au plus grand nombre car la vidéo m’a vraiment marqué par sa clarté et son aspect complet…
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L’alimentation parfaite ? Quelle est l’alimentation parfaite ? Bonjour à tous, si le titre de cet article vous rappelle quelque chose c’est que vous êtes sur la bonne voie ! En effet, il y a quelques semaines j’ai écrit un article sur la quête du programme parfait. Cet article fait d’ailleurs éco à la vidéo…
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Musculation : Epaisseur et largeur de dos Bonjour à tous, on se retrouve aujourd’hui pour parler d’épaisseur et de largeur de dos en musculation. La réponse que je vais apporter à cette question représente mon opinion sur le sujet et vous êtes en droit de ne pas être d’accord. Alors tout d’abord, nous allons…
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Les causes de blessures en musculation. Les causes de blessures en musculation. Quand on commence on pense tout de suite à devenir énorme, super fort et balaise. Plus on avance et plus on se rend compte que le chemin pour arriver à cette idée de départ est bien compliquée. On se pense indestructible étant donné…
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Comment cycler pour progresser en musculation ? Quand on voit le mot « cycle » dans un article de musculation, on a forcément une référence qui nous viens en tête: Rudy Coia ou encore la méthode superphysique. On va voir ici comment cycler pour progresser en musculation. Outre ce clin d’œil, les cycles de progressions sont…
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