La pyramide nutritionnelle de Eric Helms. La pyramide nutritionnelle de Eric Helms présente les priorités à prendre en compte pour contrôler son alimentation. Me formant de plus en plus aux aspects nutritionnels et à l’importance capitale de faire les choses correctement dans ce domaine pour espérer avoir des résultats physiques, la nutrition et tout ce…
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Quel programme pour perdre du poids ? Bonjour à toutes et à tous aujourd’hui nous allons voir dans cet article quel programme pour perdre du poids faut-il faire. Je ne vais pas parler ici de l’importance capitale de revoir votre alimentation pour maximiser vos résultats et optimiser votre perte de poids. Je rappelle également qu’une…
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Pourquoi prendre une collation pour perdre du poids ? Dans l’article d’aujourd’hui je vais vous parler de l’importance stratégique de prendre une collation pour perdre du poids ! Une collation, c’est un petit repas que l’on va consommer entre les trois repas principaux ! Le goûter est en réalité une collation entre le déjeuner…
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Comment voir ses abdominaux ? Comment voir ses abdominaux ? … cette partie du corps qui fait fantasmer les femmes ! (ou pas). Dans l’inconscient collectif, avoir des abdominaux bien dessinés et apparents est synonyme de bonne forme physique, et c’est un objectif pour pas mal de personnes aussi bien hommes que femmes. Nous allons…
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Blood flow restricted training : en quoi consiste l’entrainement avec occlusion sanguine ? Le principe du blood flow restricted training est de restreindre l’arrivée de sang au niveau du muscle à l’aide de straps comme les bandes pour genoux en powerlifting. C’est en fait le même principe que lorsque votre médecin prend votre tension. L’idée…
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Comment perdre du poids facilement ? Bonjour à tous j’espère que vous allez bien aujourd’hui on va répondre à comment perdre du poids facilement. La sèche désigne véritablement la fin du régime de préparation à une compétition de culturisme. Dans cette article nous allons nous mettre à la place d’une personne lambda qui as des…
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Faut-il faire des séries longues ? Faut-il faire des séries longues en musculation ? Nouvel article aujourd’hui pour savoir ce que c’est, leur objectif, les conséquences, la différence entre séries longues lourdes et série longues métaboliques. 1 : Faut-il faire des séries longues : une série longue c’est quoi ? Une série longue en musculation…
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Comment avoir des gros bras ? Comment avoir des gros bras ? Qui n’en voudrait pas ? je veux dire, quel pratiquant de musculation ne désire pas augmenter le volume de ses bras ? Aucun. Sauf si ils font déjà la taille d’une cuisse . Alors voici 4 astuces pour développer des bras plus gros…
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Quel volume d’entrainement en musculation ? Stop arrêtez tout ! Cet article va révolutionner toute la vision que vous avez de la musculation en général en répondant à la question « quel volume d’entrainement en musculation ? ». Cela fait plusieurs années que vous passez votre temps à faire des recherches à droite et à gauche pour…
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Varier pour progresser ? Bonjour à tous, aujourd’hui nous allons aborder le sujet : faut-il varier pour progresser ? Faut-il aller changer régulièrement de programme ? faut-il changer tous les exercices ? Comment changer intelligemment de programme ? nous allons voir ça tout de suite ? Pourquoi changer d’entrainement ? S’il y a bien une chose…
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