Comment gagner en largeur d’épaule ? Comment gagner en largeur d’épaule quand vous avez de bons bras des bonnes cuisses, des pectoraux développés mais que vos épaules sont à la traîne et votre manque de largeur casse votre ligne ? Pour cela, il faut vous acharner sur le développement du faisceau médial de l’épaule pour…
Lire la suite
Quel tempo d’exécution en musculation ? Nouvel article aujourd’hui pour parler du tempo d’exécution en musculation. Depuis un petit moment, on évoque dans le milieu de la musculation la notion de TEMPO D’EXECUTION. Utiliser un tempo spécifique reviens à contrôler la phase concentrique et la phase excentrique du mouvement. On peut également placer entre…
Lire la suite
Comment devenir fort ? Quel est le point commun de chaque personne monstrueusement balaise que vous admirez ou qui vous inspire ? alors ? …. Toujours rien ? Ces personnes sont fortes ! Si vous vous demandez comment devenir fort, je vous donne quelques pistes ici. Si depuis un moment vous stagnez et vous cherchez…
Lire la suite
Comment réussir sa prise de masse ? Introduction : Ah l’hiver ! Les raclettes les fondues le gras… Pour les pratiquants de musculation, c’est la période clé pour construire du MUSCLE ! Dans cet article vous allez TOUT savoir pour répondre à la question : comment réussir sa prise de masse et ainsi éviter les erreurs que…
Lire la suite
Les fat gripz : réel intérêt ou pur produit commercial ? Tout pratiquant de musculation qui se respecte est à l’affut de la moindre chose qui pourrait accélérer sa progression. Passé la période naïve où l’on pense que la créatine va nous faire gonfler a vu d’œil ou que copier le programme d’Arnold Schwarzenegger est…
Lire la suite
COMMENT CHOISIR SES EXERCICES EN MUSCULATION ? Introduction : Bonjour à tous, nous allons aujourd’hui aborder une question conséquente qui est : comment choisir ses exercices en musculation? Lorsque l’on débute dans ce sport, on a généralement une vision assez floue des exercices que l’on peut faire pour se muscler. On connait généralement le développé couché…
Lire la suite
Comment améliorer sa nutrition ? En matière d’alimentation, le fitness et la musculation imposent une certaine rigueur si l’on veut obtenir des résultats. La question se pose alors de savoir comment améliorer sa nutrition ? C’est ce que nous allons voir dans cet article ! Cet article s’adresse donc à n’importe quelle personne qui désire…
Lire la suite
Quelle est la meilleure fréquence d’entrainement ? Avec toutes les informations que l’on trouve actuellement sur internet, dans les livres et dans les discussions à la salle, il se peut que vous soyez légèrement perdu quand vient la question : quelle est la meilleur fréquence d’entrainement? Pourtant, la science fait peu à peu avancer les…
Lire la suite
COMMENT S’ENTRAINER EN HOMEGYM ? A présent que nous avons vu dans l’article « Quel matériel pour un home gym? » le matériel nécéssaire, voyons maintenant comment s’entrainer dans un homegym. A. Les règles à respecter pour son programme d’entrainement en homegym Pour créer un programme réussi dans son home gym, il faut faire…
Lire la suite
QUEL MATERIEL POUR UN HOMEGYM ? QUI n’a jamais rêvé de posséder tout le matériel nécessaire pour se créer le home gym de ses rêves ? Si vous êtes asociale ou que vous en avez marre d’être perturbé dans votre progression par ce type qui parle entre ses séries, ou cet autre qui refuse…
Lire la suite
