Reprendre le sport à 40 ans : bonnes pratiques et erreurs à éviter À 40 ans, reprendre une activité sportive est une excellente décision pour votre santé physique, mentale et émotionnelle. Que vous ayez arrêté le sport depuis longtemps ou que vous n’en ayez jamais vraiment fait, cette prise de conscience est salutaire et vous…
Read more
Dans cet article je vais faire le tour des différents points qui font que WeightWatchers fonctionne aussi bien sur nos terres Françaises et séduit encore aujourd’hui de nombreuses personnes par son approche simplifiée de la nutrition. Qu’est ce qui freine à s’éduquer en nutrition ? On ne sait pas du tout par quoi commencer. Trop…
Read more
La Meilleure Boisson de l’Effort pour la Musculation en Salle Tu savais que ta performance en musculation pouvait passer un step grâce à une bonne boisson intra-training ? . Elle joue un rôle essentiel pour maintenir ton énergie, éviter les crampes, améliorer ta congestion musculaire et optimiser ta récupération. Voici une proposition idéale, expliquée en…
Read more
🏃♀️ Comment commencer la course à pied : guide pratique et motivant Vous voyez vos amis parler de leurs sorties run du weekend ou vos collègues enfiler leur tenue de run au moment de la pause déjeuner et l’idée de vous y mettre vous travaille depuis quelques temps mais vous ne savez pas du tout…
Read more
L’alimentation anti-inflammatoire : Un allier de taille pour ta santé Il est paraît-il possible de guérir grâce à l’alimentation anti-inflammatoire. Mais tout d’abord, c’est quoi L’inflammation ? L’inflammation est une réponse naturelle du corps face aux agressions, mais lorsqu’elle devient chronique, elle peut favoriser l’apparition de maladies comme l’arthrite, le diabète, le cancer ou les…
Read more
La pyramide nutritionnelle de Eric Helms. La pyramide nutritionnelle de Eric Helms présente les priorités à prendre en compte pour contrôler son alimentation. Me formant de plus en plus aux aspects nutritionnels et à l’importance capitale de faire les choses correctement dans ce domaine pour espérer avoir des résultats physiques, la nutrition et tout ce…
Read more
Quel programme pour perdre du poids ? Bonjour à toutes et à tous aujourd’hui nous allons voir dans cet article quel programme pour perdre du poids faut-il faire. Je ne vais pas parler ici de l’importance capitale de revoir votre alimentation pour maximiser vos résultats et optimiser votre perte de poids. Je rappelle également qu’une…
Read more
Pourquoi prendre une collation pour perdre du poids ? Dans l’article d’aujourd’hui je vais vous parler de l’importance stratégique de prendre une collation pour perdre du poids ! Une collation, c’est un petit repas que l’on va consommer entre les trois repas principaux ! Le goûter est en réalité une collation entre le déjeuner…
Read more
Comment voir ses abdominaux ? Comment voir ses abdominaux ? … cette partie du corps qui fait fantasmer les femmes ! (ou pas). Dans l’inconscient collectif, avoir des abdominaux bien dessinés et apparents est synonyme de bonne forme physique, et c’est un objectif pour pas mal de personnes aussi bien hommes que femmes. Nous allons…
Read more
Blood flow restricted training : en quoi consiste l’entrainement avec occlusion sanguine ? Le principe du blood flow restricted training est de restreindre l’arrivée de sang au niveau du muscle à l’aide de straps comme les bandes pour genoux en powerlifting. C’est en fait le même principe que lorsque votre médecin prend votre tension. L’idée…
Read more
